Sabia que elas têm significados? Se não, continue aqui que vou falar das emoções básicas a sua importância em nossas vidas!

As emoções são uma reação natural e involuntária do organismo a um estímulo externo, que pode influenciar no comportamento humano. Por exemplo: você está andando na rua e de repente vê um cachorro bravo, a tendência é que você fique com medo, ou seja de forma involuntária seu organismo reagirá com a emoção medo na presença da ameaça, isso acaba determinando o seu comportamento, que provavelmente será de se esconder ou fugir. Nesse caso vemos uma função muito importante da emoção medo, preservar a vida. Já pensou viver sem nenhum nível de medo? Ficaremos vulneráveis o tempo todo e isso não é bom.

Uma característica da emoção é que ela pode ser observada por outra pessoa, facilmente  conseguimos observar se uma pessoa está feliz, nervosa, irritada ou triste.

Existem 5 emoções básicas, primárias e universais: alegria, tristeza, nojo,  medo e raiva. Vou comentar sobre cada uma delas:

• Alegria: Sensação de valorização, aceitação, satisfação e acolhimento.
• Tristeza: Sentimento de perder algo ou alguém, deixado de lado, desprezado, incapaz.
• Nojo: Reação do organismo de forma negativa como a repugnância, frente a um mau cheiro ou aparência de coisa estragada para evitar contaminações em nosso corpo. 
• Medo: Quer dizer que se sente desprotegido, frágil, em perigo, ameaçado, inseguro e exposto. 
• Raiva: Sentimento de ser ofendido, expectativa frustrada, violado, injustiça com você ou com outra pessoa.

Não existem emoções boas ou ruins, chamamos de emoções agradáveis e desagradáveis de sentir, tudo porque cada uma tem uma função e precisamos de todas as emoções para sobreviver.  

A maneira como lidamos com nossas emoções têm muita influência com nossa cultura, aprendizado, experiência de vida, pensamentos e até personalidade.

Entendendo que as emoções se manifestam de forma involuntária, saber lidar com elas é essencial, para ter o cuidado de não ter comportamentos desadaptativos.

Percebeu como as emoções são importantes?  O problema aparece quando elas estão desreguladas e não são funcionais. Devemos lembrar que as emoções devem trabalhar de forma equilibrada, nem em falta, nem em excesso. Identificar e entender cada uma delas é necessário para ter uma vida mais leve e com boa saúde mental.

Agora conta pra mim, suas emoções estão equilibradas?  Consegue entender o que elas estão tentando dizer para você?  

Se a resposta for não, nós da CIENTE Psicologia estamos aqui pra te ajudar. Entre em contato para aprender a decifrar suas emoções!