É totalmente natural se sentir inseguro diante de um novo desafio, como um novo trabalho ou uma promoção. A sensação de incapacidade pode ser intensa nesses momentos, mas com o tempo, à medida que nos acostumamos com a situação, conseguimos ganhar confiança. No entanto, quando essa sensação de não ser bom o suficiente persiste, mesmo quando recebemos reconhecimento e conquistas, pode ser sinal de que a Síndrome do Impostor está presente.

A Síndrome do Impostor não é apenas uma insegurança passageira. Ela cria uma sensação constante de que você não merece o que conquistou, como se estivesse enganando as pessoas à sua volta. Mesmo com o sucesso, você continua se sentindo inadequado e com medo de ser descoberta como uma “fraude”. Esse ciclo de autossabotagem, em que a cada conquista você se cobra ainda mais, pode ser muito cansativo.

Muitas vezes, essas inseguranças vêm de experiências passadas, como a educação familiar ou até características da nossa própria personalidade, como o perfeccionismo. Em muitos casos, também são influenciadas por fatores sociais e culturais que nos colocam em situações de constante comparação ou pressão.

A Síndrome do Impostor pode se manifestar de diferentes maneiras: o perfeccionista nunca se sente satisfeito com seu trabalho, o super-herói sente que precisa fazer mais do que os outros para ser reconhecido, o especialista acredita que sempre precisa aprender mais, o gênio natural se frustra com falhas iniciais e o solista pensa que deve fazer tudo sozinho. O ponto em comum entre esses tipos é a sensação de que não somos bons o suficiente, independentemente das nossas conquistas.

Além disso, o ambiente ao nosso redor também pode intensificar esses sentimentos. Quando estamos em lugares onde a pressão é constante e o reconhecimento é raro, é muito mais difícil quebrar o ciclo da Síndrome do Impostor. A sensação de que nunca é suficiente pode ser reforçada, tornando tudo ainda mais desafiador.

O que você precisa saber é que esses sentimentos não são um reflexo da sua verdadeira capacidade. É normal passar por momentos de dúvida, mas não deixe que isso defina quem você é ou o que você merece. Você não precisa passar por isso sozinho.

Buscar ajuda para trabalhar esses sentimentos pode ser um passo importante para começar a se perceber com mais clareza e a dar o devido valor a si mesmo.

Estamos aqui para ajudar você a resgatar a confiança em si mesmo e a lidar com essas inseguranças de maneira gentil e acolhedora. Agende uma consulta e comece esse cuidado agora mesmo!